Me ha interesado mucho el tema de los depósitos de glucógeno en el cuerpo que tengo entendido, se almacenan en el higado y la masa muscular.

Principalmente quisiera saber, que alimentos me recomiendan “aumentar” en mi dieta y que al mismo tiempo aumenten mis reservas de glucógeno previo a un partido de fútbol, ya que sufro de una fatiga muy rápida cada vez que juego y esto obviamente reduce mi rendimiento. Desde ya les agradezco su ayuda.